ピールオフのブログ

瞑想ヨーガとは

ヨーガの行法にはいくつかの段階があり、その主たる目的は心身の
健康を得たり精神性を高めるためのものです。例えば瞑想に至る
までのプロセスには坐法・呼吸法・集中法という段階があります。
それら段階を経てはじめて瞑想の領域に入ることができます。
このようにプログラム化された行法を順序よくおこなうことが
瞑想ヨーガです。この瞑想ヨーガを正しくおこなってゆくことで、
身体と心の健康が育まれ、精神の安定や進化も得られてゆきます。

実技1：【坐法】

　　　　基本姿勢であるシッダアーサナ（半坐）を覚え、下腹部
　　　（丹田）に重心を落とした心身両面においての安定した
　　　　姿勢を体得します。

　実技2：【呼吸法】（プラナヤーマ）

　　　　　一般的な呼吸は肺にたまった炭酸ガスを吐き出し、代わり
　　　　　に新鮮な空気を吸い込み健康を維持するのです。これを体得
　　　　　するだけでも健康体になり、さまざまな疾患を改善できるの
　　　　　ですが、ヨーガの呼吸法の目的は、単に身体を健康にする
　　　　　だけにとどまらず、宇宙全体にみなぎっている精神的
　　　　　エネルギーを身体に取り入れ、心身の健康および精神の
　　　　　進化を図るものです。

　実技3：【集中法】

　　　　　精神集中を高めるための方法は、まず集中する対象を決める
　　　　　ことです。私たちの生活のシーンでは、ロウソクの炎、太陽
　　　　　、月、星、山などが挙げられます。コツとしては、自分の
　　　　　存在を忘れるほど、集中している対象になり切ることです。
　　　　　ヨーガでは下腹部（丹田）に集中するところから始めてゆき
　　　　　ます。　

　実技4：【瞑想】

　　　　　集中する対象になりきることができた時は、呼吸も穏やかに
　　　　　なり深いリラックス状態を体感することができます。
　　　　　スポーツで言うところの「ゾーン」に入った状態と近いかも
　　　　　しれません。この状態を体得すると、世俗的なエゴとか執着
　　　　　から離れて心が自由になり、精神性が高まります。

　会場：ピールオフ内

　日程：毎月4回（LINE、ブログなどで告知）　　

　定員：先着４名

　受講料：経絡体操法 3000円（2時間）
　　　　　瞑想ヨーガ 4000円（2時間）

　申し込み先：ピールオフ（高田）

　　　　　〒416-0945　静岡県富士市宮島213-4（2階）
　　　　　TEL:0545-30-8310
　　　　　 Email:takada3258@gmail.com

                    ラインからも予約ができます下記のURLを
　　　　　 クリックし携帯でQRコードを読み込んでください。
　　　　　 https://lin.ee/zUEVtEs

　　経絡体操とは

現在まで伝えられているヨーガの体操（アーサナ）数百種類の中から
効率よく身体の関節を動かし、経絡を刺激して、気の流れをスムーズに
するものを選び出して組み立てたものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　経絡とは

全身を流れる気の通り道のことで、ヨーガのナディに対応します。
中国（経絡）医学では、全身に12の経絡がめぐり、各臓器にそれぞれ
気エネルギー（プラーナ）を供給すると説明しています。ある経絡の
気のエネルギーのめぐりが悪くなると、そのエネルギーが支配する
臓器に疾病が発生するとされています。

実技1：【気の循環促進アーサナ】
　　　　手足の関節を、末端から順に一つ一つ動かすことにより、
　　　　関節および関節に関連した筋肉・腱などの支持組織を動かし、
　　　　全身の血液および体液（気エネルギー）の循環を促進します。

実技2：【仙骨・股関節矯正体操】
　　　　骨盤・股関節を支えている靱帯・筋肉・腱の緊張を緩め、
　　　　その位置を矯正します。

実技3：【脊柱の歪みを矯正するアーサナ】
　　　　脊柱の歪みを矯正し、自律神経の流れを整え、脊柱中心菅に
　　　　あるスシュムナナディの中のプラーナの流れを整えます。

——————————————————————————
会場：ピールオフ内

日程：毎月4回（LINE、ブログなどで告知）　　

定員：先着４名

受講料：経絡体操法 3000円（2時間）
　　　　瞑想ヨーガ 4000円（2時間）

申し込み先：ピールオフ（高田）
　　　　　　〒416-0945　静岡県富士市宮島213-4（2階）
　　　　　　TEL:0545-30-8310
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　　　　　　ラインからも予約ができます。下記のURLを
　　　　　　クリックし携帯でQRコードを読み込んでください。
　　　　　　https://lin.ee/zUEVtEs

　経絡体操&瞑想ヨーガクラス

　　　　●ホリスティックな整体観 

ホリスティックとは「全体性」「全人的」とかに訳されます。
簡単に言えば、生命を単に身体的・生理的な面からだけではなく、
心理的・精神的観点から全体的にとらえていこうとする考えを
あらわしています。


２万回を超える整体の施術をおこなってきて、症状が改善するか
しないかを分ける要因は、物理的な肉体のみに問題があるのではないと
いうのが結論です。

そのような理由から、ピールオフでは人間をホリスティックな
存在としてとらえた整体観を基に施術及び各種健康法を
提供してゆきます。

現在おこなっている整体の施術に加え、自力により、身体的・
心理的・精神的な健康を育む方法として、【経絡体操】と
【瞑想ヨーガ】を指導いたします。

　指導内容：身体的健康法

　　　　　　＊経絡体操法

　　　　　　　1クラス4名まで　2時間
　　　　　　　気の循環促進アーサナ、仙骨・股関節矯正体操、脊柱の
　　　　　　　ゆがみを矯正するアーサナ他

　　　　　

　　　　　　心身と精神の健康法

　　　　　　＊瞑想ヨーガ

　　　　　　　1クラス4名まで　2時間
　　　　　　　丹田呼吸法、プラナヤーマ、小周天、集中法他

　会場：ピールオフ内

　日程：毎月4回（LINE、ブログなどで告知）　　

　定員：先着４名

　受講料：経絡体操法 3000円

　　　　　瞑想ヨーガ 4000円

　申し込み先：ピールオフ（高田）
　　　　　　　〒416-0945　静岡県富士市宮島213-4（2階）
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　　　　　　　ラインからも予約ができます下記のURLを
　クリックし携帯でQRコードを読み込んでください。
　　　　　　　https://lin.ee/zUEVtEs

そんなに食べてないのに痩せない。
こういう人、結構いると思います。

それとは逆に、たくさん食べるんだけど
さほど太らないという人もいます。

この両者いったい何が違うのでしょうか？
もちろん体質や遺伝的なものはあります。
しかし、実際に食事制限をして、効果的な
運動をすることで痩せることに成功した人が
何人もいます。

ここで皆さん、痩せない原因の一番の理由は
何だと思いますか？

答えは、「代謝の悪さ」です。

少しの量しか食べなくても消化不良を
起こしたりすれば、栄養が行き渡らず、
排泄も不完全で、むくんだり太ったりします。

逆に、たくさん食べても、しっかり消化できれば、
必要な栄養が体に行き渡り、不必要なものは
速やかに排泄されるので、太りにくい
体質を作ります。

では、消化しやすい体を作るにはどうしたら
良いのでしょうか？　一番効果的なのは、
股関節を柔軟にして、歪みがあるところを
矯正することです。

その理由と方法は次回説明しますね。

【営業時間】

月、火、木、金曜日9:00～20:00（最終受付19時）
土、日曜日9:00～17:00（最終受付16時）

定休日:水曜日

住所富士市宮島213-4　2F

電話:0545-30-8310

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ここのところ朝晩が寒くて、日中が暑く
なると言う過ごしにくくて着るものに
とまどう日が続きますね。

このように温度差や気圧のの変動が激しい
時期は、神経系の痛みが出やすいです。

特に脳から脊椎を走る神経が天候などの影響に
より緊張を強いられると、腰椎に負担を与え、
腰痛の原因になります。

腰椎に負担がかかると、腰回りをはじめ、
骨盤の周辺に強い痛みを覚えます。

このような症状が出ている時は、腰そのものの
施術も必要ですが、神経支配を強く受けている、
背骨まわりの背面や首の施術が必要になります。

特に首は、身体の各部分と脳とを結ぶ
橋渡しの器官です。そこを神経や血管、経絡が
通過しているので、腰痛をはじめ、全身の
健康体を保つ上で、とても大切な器官ですので、
適切な調整が必要になります。

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肩こり、腰痛をはじめ、さまざまな疲れや痛みは
なぜ起きるのでしょう？

結論から言うと、姿勢がくずれて、呼吸が浅くなり、
身体中に必要な酸素が行き届かないことで、
血液やリンパの流れ、神経の働きが悪くなり、
コリや痛み、疲れの症状が出てくるのです。

施術をしていると、最近では、脚足がむくんで
いる方が増えてきています。
また、背中の筋力がおとろえて、円背になっている
方も激増しています。

おそらく、パソコンやスマホの普及に並行して、
一日中あまり動かず、同じ姿勢を強いられている
仕事に従事していることが原因しているのでしょう。

このような毎日を送っていることで、
姿勢がくずれ、呼吸力もおとろえてくると
推測できます。

特に脚足の代謝を上げる施術と背面を整える施術を
合わせておこなうことで、姿勢と呼吸の問題を
解決する確率が高くなります。

そうなれば、当然、代謝が上がりますので、
免疫力や抵抗力も高まるはずです。

昨今の情勢を見渡すと、この「免疫力」をどうやって
高めるかが一つのキーワードになっていますよね。

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一口に肩こりと言ってもその原因は
いく通りもあるのです。

院におとずれる方で肩こり、首こりに悩んで
苦痛をうったえるケースはずいぶん多いです。

そのような方に対し、私は患部である肩や首を
もちろん触りますが、根本治癒をする必要が
ある場合は、主となる原因を探り出し、
必要なところから順を追って施術をしてゆきます。

その理由は、患部である肩や首をいくら揉んでも、
その時は和らぎますが、すぐに戻ってしまい、
不快感や苦痛が短時間のうちに訪れるからです。

この不快感や苦痛は、根本原因を放置して
しまうことで、身体の他の部位に及んでしまう
恐れがあります。

腰痛、頭痛、ひざ痛etc.その理由は身体は
頭の先からつま先まで筋膜や経絡でつながり、
関係性を持ち、影響を与え合っているからです。

一例として、ふくらはぎに筋膜の癒着や
経絡の気血のとどこおりが起こることで、
その路線上の肩に症状がでたりするのです。

このようなケースでは、身体の後面にある、
後頭部、背中、おしり、もも裏、足裏などが
筋膜や経絡のつながりが顕著なので、各所の
状態を把握して、順を追ってアプローチして
ゆくことが必須になります。

以上のことから、苦痛をともなうコリや痛みは、
その原因がほとんどの場合他の箇所にあることが
認識できたと思います。

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土、日曜日9:00～17:00（最終受付16時）

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足の関節が硬くなると、むくみや冷えの原因に
なりますし、腰痛や消化器系の機能低下にも
見舞われます、私たちの身体は、血液や体液が
流れることによってスムーズに動かすことができます。

この血液や体液の流れが滞ると細胞の働きが
悪くなり、末には上記のような症状となって
現れるのです。

血液や体液は、特に関節で詰まりやすく、
その流れを防止されます。

関節が柔ければ、滞りなく流れますので身体中に
栄養やエネルギーを送ることができます。
特に足の関節は細かく数が多いため滞りやすいのです。

また、足の指には五臓六腑に繋がるツボや経絡が
あるので、それが滞ると消化器系をはじめ、
臓器の機能が衰えるのです。だから私は、足脚の
施術を大切にしていますし、セルフメンテナンスも
まず「足」のケアから指導しているのです。

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手の関節が柔らかくなれば、肩こり、首こり、
頭痛の７～８割は解消します。

なぜそうかと言いますと、5本の手の指先からは、
肩や首に向かって、いろんな角度から筋肉や筋膜、
神経が付着し通っているからです。

末端の指の関節が硬く動きが悪くなるとそこで
血液や体液の流れが悪くなり、手首、ひじ、
肩の関節まで滞りが波及してしまいます。

血液や体液が滞ることにより、筋肉や神経は
こわばり硬くなります。

コリとか痛みはこのような過程を経て起こります。
また、手の指は呼吸器系、循環器系、消化器系の
それぞれの臓器と経絡を介してつながっていますので、
とても大切な器官なのです。

私は、これら身体のしくみと働きを見通して、
手指、ひじ、肩、首の施術をおこなっています。

営業時間

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今回は、身体に生じるさまざまな不調の根本原因は、
『背骨のゆがみ』にあると言うことを説明してゆきます。

まず、背骨がゆがむことで、肩こり、腰痛をはじめ、
身体の筋肉や関節にまつわる部位に異変が起こります。

その理由として、背骨がゆがむことで、身体の
左右上下で引っ張りあったり負担の掛け合いが
起こることが掲げられます。

その結果、筋肉をはじめとした、靭帯や腱などの
支持組織が緊張を強いられ、それがコリや痛みとして
自覚されるのです。

では、なぜ背骨がゆがむのか？第一の原因は、
「姿勢」の崩れです。パソコン、スマホの多用による
猫背、そして偏った身体の使いかたによる左右差です。

これら日常においての身体の使いかたの蓄積が
背骨のゆがみを誘発して行きます。

また、背骨がゆがむと脊椎を通っている
自律神経や脊髄神経に過刺激が加わり、
椎間孔を通じてつながっている各内臓にも
不調をもたらします。

このような百害あって一利なしの背骨のゆがみを
矯正することが何よりも大切であると
認識している私は、そのゆがみの原因を
さまざまな角度から洗いだし、施術にあたっています。

営業時間

月、火、金曜日9:00～20:00（最終受付19時）

土、日曜日9:00～17:00（最終受付16時）

定休日:水曜日、木曜日

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