もっとも重要な健康体の
条件は、体重の約60%を
しめる水分（体液＝血液、
リンパ液、消化液など）が
とどこおりなく流れて
いることです。
この流れがとどこおると、
食べた物を十分に消化でき
なかったり、栄養を身体中に
回すことができなくなって
しまいます。
栄養価の高い物を食べても、
それを回す身体になって
いなければ、効果は半減して
しまいます。
それどころか、食べ物には
どんなものにも「食毒」が
ありますので、それを排出
できる健全な身体でなければ、
栄養価が高い食べ物ほど
リスクがあるかも知れません。
では、水分（体液）がもっとも
詰まり、滞りやすいところは
どこかというと、「関節」です。
関節が硬いと、それを結び
つけている靭帯や腱も
こわばっています。
その状態が体液をせき止める
元凶になっています。
そしてそれらを結びつけたり
形作っているのが「筋膜」
なのです。
筋膜をはじめ、各々の組織は
食べ物や運動の量や質に
よって健全に働くか否かに
分かれますので、まずは
それらを認識してみて
ください。
次回は、効果的な運動方法に
ついてご説明します。
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