私が実践している呼吸法は、
ヨーガ式による腹式呼吸
「プラーナヤーマ」という
行法です。
このプラーナヤーマには
いくつかの利点があります。
1.意識を使って体をコント
ロールできるようになる
2.心臓機能が高まり身体
全体への血液循環を
容易にする
1に関しては、訓練と
経験が必要ですが、
2であれば、数回の
実践で身につけることが
可能です。
今回は2の利点についての
理由を説明します。
下腹部には身体の血液の
総量約4~6リットルの
何分の1かが溜まっています。
これが静脈を通って環流
しないと、虚弱体質、
腹部疾患を誘発する原因と
なります。
腹式呼吸を正しくマスター
することで、心臓に血液を
十分に送ることができ、
心臓の全身への血液循環への
作業を容易にすることが
できます。
十分に血液の供給を得た
身体や臓器は、血液不足の
原因による機能低下や疾患
からの治癒が高まるのです。
このことは、健康を維持する
上で大切な要素となりますので、
是非覚えておいてください。
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