【姿勢】が良くなれば、肥らない体質を手に入れる
ことができます。
のっけからオーバーな表現をしましたが、
これ、冗談ではありません。
姿勢を良くするには、ある程度の緊張感が
必要になります。特に椅子に座っている時に
リラックスし過ぎると体がゆがみます。
就寝時以外のリラックスは、体のゆがみに対する
”悪魔の誘い”と言われているほどです。
近年においては、デスクワークなどが
主流になっていますので、平均して7～8時間は
椅子に座っていることが多いと思います。
この状態でリラックスすると背中は丸くなり、
ねこ背の原因になります。もちろん、呼吸も
浅くなりますので、体に必要量の酸素が回らないので、
頭ばボーっとしたり疲れやすくなります。
その上、代謝も落ちますので、体が冷えて脂肪層が
溜まりやすくなります。
肥りやすい体質はこのような経過をたどって
作られていきます。
だから、立っている時、歩行している時、
座っている時は、絶えず意識的に背筋や腰を伸ばし、
緊張感を保つことが必要なのです。
今日から、是非実践してみてください！
体調も良くなるはずです。
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